Phương pháp giảm mỡ bụng với yoga đã trở nên quen thuộc với chị em phụ nữ và ngày càng được ưa chuộng. Không chỉ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, phương pháp này còn giúp phái đẹp duy trì sự dẻo dai và linh hoạt. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về yoga giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay.
Nguồn gốc của phương pháp yoga
Trước khi áp dụng các bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh nhất,
bạn nên tìm hiểu về nguồn gốc của phương pháp này để nắm được những yếu
tố căn bản nhất.Yoga ra đời tại Ấn Độ và có lịch sự phát triển hơn 5000
năm là một trong 6 trường phái triết lý nổi tiếng tại quốc gia này. Bộ
môn yoga có mối quan hệ mật thiết với Đạo Bà La Môn và ngày càng được
phát triển rộng rãi.
Yoga tập trung phát triển và kiểm soát ý
thức kết hợp dựa trên sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể. Tùy theo nhu
cầu, mà người dùng có thể áp dụng hình thức yoga phù hợp.
Các bài tập yoga giảm mỡ bụng
Trên thực thế, các bài tập yoga giảm mỡ
bụng đang được rất nhiều ngôi sao trong và ngoài nước áp dụng. Người tập
khẳng định yoga giảm mỡ bụng nhanh nhất đồng thời giúp họ duy trì thân
thể dẻo dai cũng như một tinh thần khỏe mạnh.
Các bài tập giảm mỡ yoga hiệu quả:
Tư thế ngư vương: Ngồi
trên sàn, hai chân duỗi thẳng về phía trước. Vắt chéo chân phải sang
phần hông bên trái (đầu gối phải hướng lên phía trần nhà). Gập đầu gối
trái lại và đưa chân trái ra phía ngoài hông phải. Chống tay phải lên
sàn ngay sau hông phải. Cánh tay trái đưa hướng lên trần. Khi bạn thở
ra, gập cánh tay trái lại và đặt khuỷu tay trái ra mặt ngoài của đầu gối
phải.
Ưỡn thẳng lưng theo nhịp hít vào và vặn người mạnh hơn theo nhịp thở
ra. Ấn khuỷu tay trái sang chân phải để giúp vặn người được nhiều hơn.
Mắt nhìn vào bức tường phía sau. Giữ tư thế trong 5-10 nhịp thở. Lặp lại
động tác này với chân bên kia.
Tư thế cây cầu: Nằm
ngửa, đầu gối gập cong và lòng bàn chân đặt trên sàn. Ngón chân quay
thẳng vào tường trước mặt. Đặt thẳng cánh tay dọc theo hai bên thân,
lòng bàn tay úp xuống.
Nhẹ nhàng đẩy hông lên cao, phần thân trước dần dần căng ra theo từng
nhịp thở. Giữ tư thế trong 5 đến 10 nhịp thở. Lặp lại động tác này 3
lần. Đây là tư thế yoga giảm mỡ bụng nhanh nhất thường xuyên được các
chị em áp dụng.
Thông tin được cung cấp bởi:
Thẩm mỹ viện Ý Lan
Địa chỉ: 100 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội
Website: thammyvienylan.vn. Mail liên hệ: thammyvienylan@gmail.com
Điện thoại: (84-4) 32889666 Hoặc: (84-4) 35579736/ Hotline : 0988 363 333
Từ khóa liên quan : yoga giảm mỡ bụng
Post a Comment